ინგრედიენტები

• 2 დაჭრილი პური
• 1 კვერცხი
• 1 ბანანი
• 1/3 ჭიქა რძე
• შემწვარი ზეთი
• მარილი (გემოვნებით)

ინსტრუქციები

დაიწყე დღე ჯანსაღი და გემრიელი კვერცხის პურის რეცეპტით, რომელიც მარტივი და სწრაფი მოსამზადებელია. ეს საუზმე მზად იქნება სულ რაღაც 10 წუთში, რაც მას თქვენი დღის სრულყოფილ დაწყებას გახდის!

1. თასში ათქვიფეთ 1 კვერცხი და 1/3 ჭიქა რძე, დაამატეთ ცოტა მარილი გემოვნებით.

2. ტაფაზე გააცხელეთ ცოტა ზეთი საშუალო ცეცხლზე.

3. ჩაყარეთ პურის თითოეული ნაჭერი კვერცხის ნარევში, ოდნავ გაჟღენთილი.

4. გაჟღენთილი პურის ნაჭრები მოათავსეთ ცხელ ტაფაში და მოხარშეთ, სანამ ორივე მხრიდან ოქროსფერი არ გახდება, თითო მხარეს დაახლოებით 2-3 წუთი.

5. მიირთვით კვერცხის პური თბილი, შესაძლოა ბანანის გვერდით დაბალანსებულ საუზმეზე. მიირთვით სწრაფი და ჯანსაღი კვება!