ცომის საბაზისო რეცეპტი
(298 კალორია)
► შვრია (1/2 ჭიქა, 45 გრ)
► უშაქრო ნუშის რძე (1/4 ჭიქა, 60 მლ)
► საცხობი ფხვნილი (1/2 ჩ/კ, 2,5 გ)
► 1 დიდი კვერცხი (ან გამოტოვეთ თუ სასურველია ვეგანური)
► 1/2 მომწიფებული ბანანი
გამოიყენეთ ეს ძირითადი რეცეპტი როგორც საძირკველი სხვა ინგრედიენტებთან შერწყმის მიზნით განსხვავებული გემოს შესაქმნელად.