5-ინგრედიენტიანი ენერგეტიკული ზოლები

ინგრედიენტები

3 დიდი მწიფე ბანანი, 14-16 უნცია

2 ჭიქა ნაგლინი შვრია, გლუტენის გარეშე

1 ჭიქა ნაღების არაქისის კარაქი, სრულიად ბუნებრივი

1 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი

1/2 ჭიქა შოკოლადის ჩიპი*

1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

1 ჩაის კოვზი დარიჩინი

ინსტრუქცია

წინასწარ გააცხელეთ ღუმელი 350 F-ზე და წაუსვით მეოთხედი ფურცლის ტაფა სპრეით ან ქოქოსის ზეთით.

ბანანი მოათავსეთ დიდ თასში და გახეხეთ ჩანგლის უკანა მხარეს, სანამ არ გაფუჭდება. ძირს.

დაამატეთ შვრია, არაქისის კარაქი, დაჭრილი ნიგოზი, შოკოლადის ჩიფსები, ვანილი და დარიჩინი.

ყველაფერი ერთმანეთში აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი კარგად არ გაერთიანდება და სასიამოვნო სქელი ცომი არ მიიღება. .

ცომი გადაიტანეთ გამზადებულ საცხობ ფირფიტაზე და დააბრაწეთ, სანამ კუთხეებში არ გაიჭედება,

გამოაცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება სურნელოვანი, ზემოდან ოდნავ შებრაწული და დაყენებულია.

სრულად გაგრილდება. დაჭერით 16 ზოლად ერთი ვერტიკალური და შვიდი ჰორიზონტალური ნაჭრის გაკეთებით. გემრიელად მიირთვით!

შენიშვნები

*ამ რეცეპტის 100% ვეგანის შესანარჩუნებლად, აუცილებლად იყიდეთ ვეგანური შოკოლადის ჩიფსები.

*Feel არაქისის კარაქის ნაცვლად, შეგიძლიათ შეცვალოთ ნებისმიერი თხილი ან თესლის კარაქი.

*დააწყვეთ ზოლები ჰერმეტულ კონტეინერში, შუაში პერგამენტის ქაღალდით, რათა არ დარჩეს. მაცივარში ისინი ერთ კვირამდე და საყინულეში რამდენიმე თვემდე გაძლებენ.

კვება