Egwere

• 1 iko oat
• 2 àkwá (ma ọ bụ akwa dochie anya ụdị vegan)
• Nnụ na-atọ ụtọ
• ose ojii ka ọ nụrụ
Akwụkwọ nri ndị e gbuturu (nhọrọ: ose mgbịrịgba, eyịm, tomato, akwụkwọ nri)
• mmanụ ma ọ bụ mmiri esi nri maka ighe

Ntụziaka

N'ime nnukwu efere, jikọta ọka na akwa (ma ọ bụ ihe dochie akwa akwa). Gwakọta nke ọma ruo mgbe agwakọtara ya.
1. Tinye nnu, ose oji, na inine ọ bụla e gbuturu nke ị họọrọ na ngwakọta ahụ. Bido ka itinye.
Kpoo skillet na-adịghị mma n'elu ọkara okpomọkụ ma tinye ntakịrị mmanụ ma ọ bụ jiri ihe na-esi nri.
2. Wụnye ngwakọta n'ime skillet, gbasaa ya nke ọma ka ọ bụrụ ụdị pancake.
Siri ihe dị ka nkeji 3-4 n'otu akụkụ ruo mgbe akụkụ ya na-ebuli na ala bụ aja aja na-acha ọla edo. Jiri nlezianya tụgharịa ma sie akụkụ nke ọzọ maka nkeji 3-4 ọzọ.
3. Ozugbo esichara ya, wepụ ya na skillet wee jee ozi ọkụ.
4. Omelet oats a na-eme nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị dị mma, juputara na protein na eriri, zuru oke maka mbelata ibu.

Nwee anụrị omelet oats gị dị mma dị ka nri na-edozi ahụ iji malite ụbọchị gị ma ọ bụ dị ka nhọrọ nri abalị!