Ntụziaka nri ụtụtụ 3 dị mma maka mmalite na-enye ume ọhụrụ n'ụbọchị gị
Egwere: < ul >Mango
Mango Oats Smoothie:
Ngwakọta ude na-enye ume ọhụrụ nke mango na ọka chara acha, zuru oke maka mmalite ngwa ngwa na nri na-edozi ahụ nke ụbọchị gị. Ị nwekwara ike ịnụ ụtọ ntụzịaka a na nri ehihie dị ka onye na-anọchi nri.
Creamy Pesto Sandwich:
Sanwichi na-acha odo odo na nke dị ụtọ nke ejiri ụlọ pesto mee, veggies ọhụrụ, dị mma maka nri ụtụtụ na-enye afọ ojuju. .
Sanwichi Korea:
Sanwichi pụrụ iche na nke na-atọ ụtọ nke na-enye nnukwu nhọrọ karịa omelette gị mgbe niile.