Mmiri ara ehi aki oyibo bụ ihe na-edozi ahụ nke ukwuu, dị ọhụrụ, na-esi ísì ụtọ, na ihe bara ụba nke a pụrụ iji mee ihe n'ụdị efere dị iche iche. Ọ na-adị ngwa ma dị mfe ime na ntụsara ahụ nke kichin gị, enwere ike iji ya na ntụziaka dịka curry ọkụkọ, achịcha achịcha, smoothies, cereal, coffee, milkshakes, tea, na dị ka mmiri ara ehi ọzọ n'ime achịcha. Soro usoro ndị a dị mfe iji mepụta mmiri ara ehi aki oyibo na-atọ ụtọ:

1. Nke mbụ, kpokọta ihe ndị a:
• 2 iko aki oyibo shredded
• > Iko mmiri ọkụ 4
2. Ọzọ, jikọta aki oyibo na mmiri ọkụ na blender. ghọọ smooth and creamy.
3. Tụnye akpa mmiri ara ehi n'elu nnukwu efere ma jiri nlezianya wụsa ngwakọta agwakọtara n'ime akpa ahụ. .
4. Wụnye mmiri ara ehi akị oyibo ahụ n'ime ite ma ọ bụ karama ma tinye ya na friji.