Mpekere dị mma (Shridhanya Millets)

Dị ala na glycemic index, nke dị elu na eriri nri, yabụ nnabata shuga dị n'ọbara na-ewe oge. Na-enyere aka ịchịkwa shuga ọbara, mgbali ọbara ma e wezụga ịdị arọ ndị ọzọ & ọnọdụ metụtara ahụ ike.

Siak millet ma ọ dịkarịa ala awa 5 ruo 6 ma ọ bụ tinye n'abali tupu esi nri

>

Jiri 1 millet maka ụbọchị abụọ

Ọdịnaya fiber dị na millet na-eme ka ahụ gị jujuo afọ ma mee ka agụụ rie gị nke ọma. Yabụ, agụụ agaghị agụ gị ogologo oge. Nke a na-enyere aka n'ozuzu oke ibu & njikwa ibu. Yabụ na ị ga-adị mma na ahụ ike.

Jiri millet dochie anya osikapa na ọka wit