Nkwadebe nri enyi na mmefu ego maka iri ezigbo nri

Egwere

• Nduku Nduku amịkpọ
• Brokoli amịkpọ
• Crepe ntụ ọka akpu
• Nduku Nduku Mashed
• Chickpeas a mịrị amị
• Strawberry Chia Mkpụrụ Jam
• Nwa esi esi sie ike
• Salad tuna
• Eyịm uhie atụtụkọtara
• Balsamic Vinaigrette
• Maple mọstad Tahini ejiji

Nri Mgbakọ Ọsọ

• Mkpụrụ osisi strawberry
• Ihe mkpuchi salad tuna
• Salad chickpea ose na-acha uhie uhie ṅara n'ọkụ
• Nduku dị ụtọ juru chickpea
• Bowl Nduku Nduku Mashed
• Ak esi esitere nke ọma
• Tuna Salad Bento Igbe

Ntụziaka nkwadebe nri ga-enyere gị aka na mmefu ego na-egosi gị otu esi emepụta nri na-edozi ahụ site na ihe ndị dị oke mma na-agbajighị ụlọ akụ. Kwadebe ọtụtụ ihe na-atọ ụtọ dị ka poteto ụtọ a ṅara n'ọkụ na chickpeas iji chịkọta nri dị mma n'ụzọ dị mfe n'ime izu. Nwee anụrị nri dị ka ihe mkpuchi salad tuna ma ọ bụ strawberry crepes, na-ebuli ma uru uto na ahụike. Zuru oke maka onye ọ bụla na-achọ ime ka atụmatụ nri dị mfe mgbe ọ na-eri nri nke ọma!