Բաղադրիչներ՝
50 գր բրնձի արիշտա
գազար, վարունգ, կաղամբ կտրատած (կամ ցանկացած սեզոնային բանջարեղեն՝ ձեր ընտրությամբ)
1 ճաշի գդալ քնջութի յուղ (փայտից սեղմված)
2 ճաշի գդալ կոկոսի ամինաթթուներ
>1/2 ճաշի գդալ ACV
1 կիտրոնի հյութ
վարդագույն աղ
1/2 թեյի գդալ չիլիի փաթիլներ, 8 պճեղ սխտոր
1 թեյի գդալ մեղր
1 թեյի գդալ բոված քնջութի սերմեր, համեմի տերևներ
>բոված գետնանուշ