Խոհանոցային համով Ֆիեստա

Ճապոնական նախաճաշի իսկական պլան

Ճապոնական նախաճաշի իսկական պլան

Miso eggplant Stir Fry Breakfast

Բաղադրիչներ

  • 7 ունցիա (200 գ) Եփած բրինձ
  • 1 աղած սալոր
  • Սև քունջութ
  • 0,7 բաժակ (170 մլ) Ջուր
  • 1 ճաշի գդալ Miso մածուկ (Ավելացրեք 1/2 թեյի գդալ dashi փոշի ըստ անհրաժեշտության)
  • 1 ունցիա (30 գ) Կանաչ սոխ
  • 2 ունցիա (60 գ) տոֆու
  • 1 թեյի գդալ չորացրած վակամե ջրիմուռ
  • 3,5 ունցիա (100 գ) սմբուկ
  • 1,4 ունցիա (40 գ) ) Կանաչ բուլղարական պղպեղ
  • 1 ունցիա (30 գ) սոխ
  • 2,6 ունցիա (75 գ) ձկան երշիկ (օգտագործեք ձեր սիրած սպիտակուցը)
  • 1 թեյի գդալ ձեթ
  • 1 ճ/գ Միսո մածուկ
  • 2 ճ/գ Միրին

Խորոված սաղմոն Նախաճաշ

Բաղադրությունը

  • 7 ունցիա (200 գ) եփած բրինձ
  • Daikon թթու վարունգ
  • 0,7 բաժակ (170 մլ) Ջուր
  • 1 ճաշի գդալ Miso մածուկ (Ավելացրեք 1/2 թեյի գդալ dashi փոշի ըստ անհրաժեշտության )
  • 1,5 ունցիա (45 գ) Daikon
  • 1,4 ունցիա (40 գ) Mitsuba (Օգտագործեք ձեր սիրելի տերևավոր բանջարեղենը)
  • 1 ունցիա (30 գ) Enoki սունկ
  • li>
  • 2,5 ունցիա (70 գ) սաղմոն
  • Մի պտղունց աղ
  • 1 թերթ Շիսո

Սպամ և ձու նախաճաշ
  • h2>

    Բաղադրիչներ

    • 7 ունցիա (200 գ) Եփած բրինձ
    • 0,7 բաժակ (170 մլ) Ջուր
    • 1 ճաշի գդալ Միսո մածուկ (Ավելացնել 1 հատ /2 թեյի գդալ դաշի փոշի ըստ անհրաժեշտության)
    • 3,5 ունցիա (100գ) դդմիկ կաբոչա
    • 1 ունցիա (30գ) սոխ
    • 1 ձու
    • 2 ունցիա (60 գ) Սպամ

    Թունա բրնձի գնդակ Նախաճաշ

    Բաղադրիչներ

    • 7 ունցիա (200 գ) Եփած բրինձ
    • Նորիի ջրիմուռ
    • 0,7 ունցիա (20 գ) պահածոյացված թունա
    • 1 թեյի գդալ մայոնեզ
    • 1/2 թեյի գդալ Կարաշի (ճապոնական մանանեխ)
    • Աղ և պղպեղ
    • 0,7 բաժակ (170 մլ) Ջուր
    • 1 ճաշի գդալ Miso մածուկ (անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք 1/2 թեյի գդալ dashi փոշի)
    • 0,7 ունցիա (20գ) Կաղամբ
    • 2 ունցիա (60գ) գազար
    • 1 ունցիա (30գ) Էնոկի սունկ
    • 3 երշիկ
    • 2 չերի լոլիկ

    Ծնեբեկ՝ փաթաթված խոզի նախաճաշի մեջ

    Բաղադրիչներ

    • 7 ունցիա (200գ) Եփած բրինձ
    • 0,7 բաժակ (170 մլ) Ջուր
    • 1 ճաշի գդալ Miso մածուկ (Ավելացրեք 1/2 թեյի գդալ dashi փոշի ըստ անհրաժեշտության)
    • 1 ունցիա (30 գ) գազար
    • 1 ունցիա (30 գ ) Սոխ
    • 1 ձու
    • 2,5 ունցիա (70 գ) ծնեբեկ
    • 2,5 ունցիա (70 գ) բարակ կտրատած խոզի միս
    • 1/2 թեյի գդալ Կարտոֆիլի օսլա
    • Աղ և պղպեղ
    • 2 ճ/գ Սակե
    • 2 ճ/գ սոյայի սոուս
    • 2 ճ/գ Միրին

    Հավկիթ Նատտո Նախաճաշ

    Բաղադրիչներ

    • 7 ունցիա (200գ) Եփած բրինձ
    • 1 տուփ Նատտո
    • 1 ձու
    • Մի պտղունց աղ
    • 0,7 բաժակ (170 մլ) Ջուր
    • 1 ճաշի գդալ Miso մածուկ (Ավելացրեք 1/2 թեյի գդալ դաշի փոշի ըստ անհրաժեշտության)
    • li>
    • 0,7 ունցիա (20 գ) Տապակած բարակ տոֆու
    • 1 ունցիա (30 գ) սոխ
    • 1 թեյի գդալ չորացրած վակամե ջրիմուռ
    • 1 ունցիա ( 30գ) Կիմչի