Murmura nashta-ն, որը նաև հայտնի է որպես ակնթարթային նախաճաշի խրթխրթաններ, հայտնի հնդկական նախաճաշի բաղադրատոմս է, որը պատրաստվում է արագ և հեշտ: Դա համի և առողջության կատարյալ համադրություն է, որը դուր կգա ձեր ընտանիքին: Այս խրթխրթան հաճույքը նաև իդեալական նախուտեստ է երեկոյան թեյի համար: Այն թեթև է, հագեցած է սննդանյութերով և կատարյալ միջոց է յուրաքանչյուր տարիքային խմբի համար:

Բաղադրությունը՝

• Մուրմուրա (փքված բրինձ)՝ 4 բաժակ
• Մանրացված սոխ՝ 1 բաժակ
• Կտրատած լոլիկ՝ 1 բաժակ
• Խաշած կարտոֆիլի խորանարդիկներ՝ 1 բաժակ
• Կտրած թարմ համեմի տերևներ՝ 1/2 բաժակ
• Կիտրոնի հյութ՝ 1 ճաշի գդալ
• Կանաչ պղպեղ՝ 2
• Մանեխի սերմեր՝ 1/2 թեյի գդալ
• Յուղ՝ 2-3 ճաշի գդալ
• Կարրիի տերևներ՝ մի քանի
• Աղ ըստ ճաշակի
• Կարմիր չիլի փոշի՝ 1/2 թեյի գդալ
• Բոված գետնանուշ (ըստ ցանկության)՝ 2 ճաշի գդալ

Ցուցումներ.

1. Տաքացրեք յուղը տապակի մեջ:
2. Ավելացրեք մանանեխի սերմերը և թողեք, որ դրանք ցողվեն:
3. Ավելացրեք: մանր կտրատած կանաչ չիլի պղպեղը և կարրիի տերևները:
4. Ավելացնում ենք մանր կտրատած սոխը և տապակում մինչև ոսկե դարչնագույնը:
5. Ավելացնում ենք խաշած կարտոֆիլի խորանարդիկները, լոլիկը և խառնուրդը եփում ենք 2-3 րոպե: li>
6. Այժմ ավելացրեք կարմիր չիլի փոշի, տապակած գետնանուշը (ըստ ցանկության) և աղ:
7. Լավ խառնեք և եփեք 2-3 րոպե:
8. Անջատեք կրակը, ավելացնել մուրմուրան և լավ խառնել:
9. Ավելացնել կտրատած թարմ համեմի տերևները և կիտրոնի հյութը; լավ խառնել:
10. Ակնթարթային մուրմուրա նաշտան պատրաստ է մատուցման:
11. Կարող եք նաև մի քիչ սև ցանել և զարդարել համեմի թարմ տերևներով, եթե ցանկանում եք: