Բաղադրիչներ

• 2 կտրտած հաց
• 1 ձու
• 1 բանան
• 1/3 բաժակ կաթ
• Յուղ տապակելու համար
• Աղ (ըստ ճաշակի)

Հրահանգներ

Ձեր օրը սկսեք առողջ և համեղ ձվի հացի բաղադրատոմսով, որը պատրաստվում է պարզ և արագ: Այս նախաճաշը պատրաստ կլինի ընդամենը 10 րոպեում՝ դարձնելով այն ձեր օրվա կատարյալ սկիզբը:

1. Մի ամանի մեջ հարել 1 ձուն և 1/3 բաժակ կաթը, ավելացնել մի պտղունց աղ՝ ըստ ճաշակի:

2. Տապակի մեջ մի փոքր յուղ տաքացրեք միջին ջերմության վրա:

3. Հացի յուրաքանչյուր կտոր թաթախեք ձվի խառնուրդի մեջ՝ թույլ տալով, որ այն մի փոքր թրջվի:

4. Թրջված հացի կտորները դնել տաք թավայի մեջ և եփել մինչև ոսկե դարչնագույնը երկու կողմից՝ մոտ 2-3 րոպե յուրաքանչյուր կողմից:

5. Հավասարակշռված նախաճաշի համար մատուցեք ձվի հացը տաք վիճակում, հավանաբար մի կողմ բանանի հետ: Վայելեք ձեր արագ և առողջ կերակուրը: