Բարձր սպիտակուցներով Masoor Dal Dosa բաղադրատոմսը

Բարի գալուստ այս առողջարար և համեղ բարձր սպիտակուցային masoor dal dosa բաղադրատոմսը: Դասական հարավային հնդկական դոզայի այս սննդարար շրջադարձը հագեցած է բուսական սպիտակուցներով, ինչը այն դարձնում է կատարյալ նախաճաշի, ճաշի կամ ընթրիքի համար: Պատրաստված է masoor dal-ից (կարմիր ոսպ) այս դոզան ոչ միայն հարուստ է սպիտակուցներով, այլև լի է էական սննդանյութերով, ինչը այն դարձնում է հիանալի ընտրություն բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի առողջ սնվել՝ առանց համը զոհաբերելու:

Ինչու՞ փորձել այս բարձր համը: Protein Dosa?

• Բարձր սպիտակուցներով և մանրաթելերով, կատարյալ մկանների կառուցման և քաշ կորցնելու համար:
• Առանց սնձան և վեգանների համար հարմար այլընտրանք: ավանդական դոզան:
• Հեշտ է պատրաստվում պարզ բաղադրիչներով և արագ պատրաստման գործընթացով:
• Կատարյալ է ցածր ածխաջրերով և սպիտակուցներով հարուստ դիետայի համար:

Բաղադրիչներ՝

• 1 բաժակ masoor dal (կարմիր ոսպ), թրջած
• 1-2 կանաչ չիլի պղպեղ, կտրատած
• 1 դյույմ կոճապղպեղ, քերած
• Աղ ըստ ճաշակի
• Ջուր ըստ անհրաժեշտության
• Յուղը պատրաստելու համար

Ցուցումներ՝

1. Մասուր դալը թրմեք ջրի մեջ առնվազն 4 ժամ կամ ամբողջ գիշեր: Քամեք և ողողեք դալը:
2. Թրջած դալը խառնեք կանաչ պղպեղի, կոճապղպեղի և աղի հետ: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ջուր, որպեսզի հարթ խմոր ստացվի:
3. Չկպչող տապակը տաքացրեք միջին ջերմության վրա և քսեք այն մի քիչ յուղով:
4. Խմորից մի շերեփ լցրեք տապակի վրա: և շրջանաձև շարժումներով տարածեք, որպեսզի բարակ դոզա ստացվի:
5. Եփեք այնքան, մինչև ծայրերը բարձրանան, և մակերեսը եփվի, ապա շրջեք և եփեք ևս մեկ րոպե:
6. Կրկնեք գործընթացը: մնացած խմորով: Մատուցեք տաք վիճակում ձեր սիրած չաթնիի կամ սամբարի հետ:

Այս masoor dal dosa բաղադրատոմսը իդեալական է վեգանների, բուսակերների կամ բոլոր նրանց համար, ովքեր փնտրում են առողջարար բաղադրատոմսեր, որոնք բուրավետ և սնուցող են: