Fiesta blas cidsin

Rèit salad cearc cranberry

Rèit salad cearc cranberry

1/2 cupan iogart Grèigeach sìmplidh
2 lòch-bhùird de mayonnaise
1 bòrd-bhùird air sùgh lemonan
2 lòchrain mil
1/4 teaspoon salann mara
1/4 teaspoon piobar dubh
2 chupa de bhroilleach cearc bruichte (340 gram no 12 unnsa), air a ghearradh no air a ghearradh
1/3 cupan cranberries tiormaichte, air a ghearradh gu ìre bheag
1/2 cupan soilire, air a ghearradh gu breagha
1/3 cupan oinniún dearg air a ghrinneachadh
br>2 lòch-bhùird de chnothan-cnòthan gearraichte (roghainneil, airson èiginn a bharrachd)
duilleagan leitis airson frithealadh

Measgaich iogart, mayo, sùgh liomain, mil, salann, agus piobar ann am bobhla meadhanach.
Cuineadh cearc, cranberries, soilire, uinneanan dearg, agus cnòthan-cnòthan gearraichte ann am bobhla mòr fa leth.
Toir an t-aodach còmhla. thairis air a’ mheasgachadh cearc agus tilgeil gu socair gus a’ chearc agus grìtheidean eile a chòta gu tur anns an dreasa. Atharraich blasan, seirbhis, agus faigh tlachd.

NOTAS
Faodar salad sam bith a tha air fhàgail a stòradh san fhrigeradair ann an soitheach èadhair airson suas ri 4 latha. Feuch an gluais thu e mus dèan thu seirbheis a-rithist dha.

MION-SGRÙDADH NUTRITION
A 'frithealadh: 1serving | Calorie: 256kcal | Carbohydrates: 14g | Pròtain: 25g | Saill: 11g | Saill shàthaichte: 2g | Saill polyunsaturated: 6g | Saill monounsaturated: 3g | Trans Fat: 0.02g | Cholesterol: 64mg | Sòidiam: 262mg | Potasium: 283mg | Fibre: 1g | Siùcair: 11g | bhiotamain A: 79IU | bhiotamain C: 2mg | Calcium: 51mg | Iarann: 1mg