Tàthchuid airson reasabaidh 1: dìonachd àrdachadh tonic

• 1 tomato meadhanach
• 1 curran gearraichte
• 8-10 pìosan papaya
• 1 orains (air a dhì-sìolachadh)

Stiùireadh:

1. Measgaich iad seo uile còmhla
2. Cuir an sùgh thairis air criathar
3. Roghainneil: cuir beagan salainn dubh airson blas
4. Fritheil fuarach

Tàthchuid airson Rèit 2: Salad

• >½ an avocado
• ½ capsicum
• ½ tomato
• ½ cucumair
• 2 arbhar leanabh
• Roghainneil: cearc bruite, bitheag cruithneachd
• Airson an èididh: 2 chupa de mhil, 2 chupa de sùgh liomain, 1 tsp duilleagan mint, salann, piobar

Stiùireadh:

1. Measgaich na glasraich gu lèir còmhla
2. Measgaich an t-aodach leis na glasraich
3. Tilg gu math e & tha e deiseil ri ithe