• 1 cupa / 200g leannils donn (bogach airson 8 uairean no thar oidhche)
3 spàin-bùird de dh’ ola ollaidh
• 200g / 1+1/2 cup Oinniún - air a ghearradh /li>
• ...

Airson ola garl a theannachadh: Cuir a-steach an garlic agus an ola ollaidh ann am pana beag agus cuir iad air teas meadhanach gu meadhanach-ìosal airson beagan dhiog. An uairsin cuir ris na flakes chili agus friogais gus am bi an garlic dìreach a 'tòiseachadh gu donn. Thoir air falbh bhon teas sa bhad agus cuir ris a’ pasta bruich. Measgaich gu math agus frithealadh teth le salad taobh uaine.