Tha Murmura nashta, ris an canar cuideachd crispies bracaist sa bhad, na reasabaidh bracaist Innseanach mòr-chòrdte a tha luath agus furasta ullachadh. Is e seo am measgachadh foirfe de bhlas agus slàinte a chòrdas ri do theaghlach. Tha an tlachd crispy seo cuideachd na dheagh bhiadh-bìdh airson tì feasgair. Tha e aotrom, làn de bheathachadh, agus air leth math airson gach buidheann aoise.

Tàthchuid:

• Murmura (reis puffed): 4 cupan
• Oinniún gearraichte: 1 cupa
• Tomato air a ghearradh: 1 cupa
• Ciùban buntàta bruite: 1 cupa
• Duilleagan coriander ùr gearraichte: 1/2 cupa
• Sùgh lemon: 1 spàin-bùird
• Chiles uaine: 2
• Sìol mustaird: 1/2 teaspoon
• Ola: 2-3 spàin-bùird
• Duilleagan curaidh: beagan
• Salann airson blasad
• Pùdar chili dearg: 1/2 teaspoon
• Peanuts ròsta (Roghainneil): 2 spàin-bùird
li>

Stiùireadh:

1. Teas an ola ann am pana.
2. Cuir sìol mustaird agus leig leotha splutter.
3. Cuir ris an ola. chilies uaine gearraichte agus duilleagan curraidh.
4. Cuir oinniún gearraichte ris, agus saute gus am bi e donn òir.
5. Cuir a-steach ciùban buntàta bruite, tomatoan, agus bruich am measgachadh airson 2-3 mionaidean.
li>
6. A-nis, cuir pùdar chili dearg, cnòthan ròsta (roghainneil), agus salann.
7. Measgaich gu math agus bruich airson 2-3 mionaidean.
8. Cuir dheth an lasair, cuir am murmura ris, agus measgachadh gu math.
9. Cuir duilleagan coriander ùr gearraichte agus sùgh liomain ris; measgachadh gu math.
10. Tha murmura nashta sa bhad deiseil airson frithealadh.
11. Faodaidh tu cuideachd beagan sev agus garnish a sprèadhadh le duilleagan ùra coriander ma thogras tu.