Reasabaidh muilt Khichdi
- Milets dearbhach (Shridhanya Millets)
- Clàr-innse Glycemic Ìosal, Àrd ann am Fibre Dietary, Mar sin bheir gabhail a-steach siùcar fala ùine. A’ cuideachadh le smachd a chumail air siùcar fala, bruthadh-fala a bharrachd air suidheachaidhean eile co-cheangailte ri cuideam is fallaineachd.
- Soak Millets airson co-dhiù 5 gu 6 uairean no bog thar oidhche mus bruich thu
- Ceannaich a-mhàin muilnean gun phòn Cleachd 1 mhil airson 2 latha
- Tha an t-susbaint àrd fiber ann am Millets a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas coileanta agus a’ sàsachadh an acras gu math. Mar sin, cha bhith thu acrach airson ùine nas fhaide. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' call cuideam iomlan agus a 'cumail smachd air cuideam. Mar sin bidh thu fallain agus fallain.
- Cleachd Millets an àite White Rice & Wheat