Na bhios mi ag ithe ann an latha mar vegan gun ghluten
- Toast gun ghluten
- Mash avocado
- Salad mheasan le cnothan
- Plàta taco planntach
- Lusan bèicearachd
- Pònairean dubha le diofar spìosraidhean
- Avocado
- Spionag
- Cucair < li> Clag piobar
- Tomato
- Coriander
- Iogurt vegan
- Salsa taco tomato
- Sìol còrcach li>
Tàthchuid: 1 cupan coirce rolaichte GF, 1/2 banana, 1 spàin-bùird de phùdar cacao, 1 tbsp tahini geal, 2 tbsp uisge, pinch salainn, 3 cinn-latha bog. Stiùireadh: 1. Suidhich an àmhainn air 220 C. 2. Mash am banana. 3. Meudaich na grìtheidean gu lèir còmhla ann am bobhla, as fhasa le do làmhan. 4. Cruthaich bàlaichean beaga agus brùth a-mach iad air duilleag bèicearachd le pàipear parchment. 5. Bèicear ann an 220 C airson timcheall air 10-12 mionaidean.
Glasraich leannil ìm peanut:- Reis dhearg
- 1/2 leann
- 1/2 caranas beag
- Pònairean uaine< /li>
- 1 clove garlic
- 1/2-1 cupan castan
- Is urrainn 1 leannils uaine bruich
- 2 tbsp tamari < li>1 spàin-bùird de fhìon-dhearcan rus
- 3-4 tbsp ìm cnò-chnò
- 1/2 cupan uisge
- Sùgh leòmhann
- Flakes chili< /li>
- Salann a bharrachd agus piobar dubh
Tàthchuid: 1 cupan coirce rolaichte GF, 2 tbsp uisge, 1 1/2 tbsp tahini geal, pinch salainn , Pinch cardamom, pinch cinnamon, 3 cinn-latha bog. Còmhdach seoclaid: 1 tbsp ola cnò-chnò, neodrach, 1 tbsp pùdar cacao, pinch de chaffeine Nescafe (roghainneil), pinch salainn. Stiùiridhean: 1. Meudaich na grìtheidean gu lèir ann am bobhla le do làmhan (chan e an còmhdach seoclaid) 2. Boil beagan uisge agus leag an ola cnò-chnò ann an amar uisge. 3. Cuir ris a' phùdar cocoa, salann agus Nescafe, agus gluais mun cuairt. 4. Brùth an taois coirce a-mach ann am foirm bheag le pàipear parchment, agus cuir a-steach an còmhdach teòclaid thairis air. 5. Cuir anns a 'frids airson timcheall air 30 min - 1 uair.
Reasabaidhean arain gun ghluten:- Rolagan arain Quinoa
- Aran ollaidh Rosemary
- Aran walnut beetroot
- Aran curran buntàta milis< /li>
- Aran pròtain chickpea
- Aran coirce cruithneachd