Tàthchuid:

- 1/2 cupan coirce rolaichte

- 1/2 cupan bainne almain neo-mhilis

- 1/4 cupan iogart Grèigeach

p>

- 1 teaspoon sìol chia

- 1 spàin-bùird de syrup maple (no 3-4 a’ tuiteam stevia leaghaidh)

- 1/8mh teaspoon cinnamon

Dòigh:

Cuir coirce, bainne almain, iogart, agus sìol chia ann am jar (no bobhla) a dh’ fhaodar a sheulachadh gus am bi iad air an deagh mheasgachadh.

Cuir san fhrigeradair airson na h-oidhche no airson co-dhiù 3 uairean. Bàrr leis na mullaich as fheàrr leat agus faigh tlachd!

Cùm a’ leughadh air an làrach-lìn airson blasan eadar-dhealaichte