Tàthchuid

• 1 banana aibidh
• 1 cupan de dhuilleagan spionag
• 1/2 cupan bainne almain (no am bainne as fheàrr leat stèidhichte air planntrais)
• 1 spàin-bùird de phùdar spirulina gorm
• 1 spàin-bùird de phùdar chlorella
• 1 scoop pùdar pròtain stèidhichte air planntrais
• 1/2 cupan pìosan mango reòta
• 1/4 cupan blueberries (airson mullach)
• Dòrlach de granola (airson bàrr)
• Duilleagan mint ùr (airson garnish)

Stiùireadh

1. Ann am measgadair, cuir còmhla am banana, duilleagan spinach, bainne almain, pùdar spirulina gorm, pùdar chlorella, pùdar pròtain stèidhichte air planntrais, agus pìosan mango reòta.
2. Measg gus am bi e rèidh agus uachdar. Ma tha am measgachadh ro thiugh, cuir barrachd bainne almain ris mar a dh’ fheumar gus an cunbhalachd a tha thu ag iarraidh a ruighinn.
3. Toir am measgachadh smoothie a-steach do bhobhla.
4. Barrachd le blueberries, granola, agus duilleagan mint ùr airson crìonadh tlachdmhor agus beathachadh a bharrachd.
5. Dèan seirbheis sa bhad agus faigh tlachd às a’ bhobhla smoothie làn beathachaidh seo mar bhiadh ùr no mar bhracaist fallain!

Tha am bobhla smoothie seo chan ann a-mhàin blasta is beòthail ach cuideachd làn de bhiotamain riatanach, mèinnirean agus pròtain stèidhichte air planntrais! Le grìtheidean mar spirulina agus chlorella, tha e na thaigh-cumhachd airson do fhalt, ìnean, agus slàinte iomlan. Fìor mhath airson lòn no bracaist, faodaidh an reasabaidh seo a bhith na dhòigh tlachdmhor airson do latha a thòiseachadh no ùrachadh air feasgar trang.