Tàthchuid:
- 1 cupan dearcagan measgaichte (gorm-ghorm, sùbhan-craoibh, agus connlaich)
- 1 banana aibidh
- 1/4 cupan sìol hemp
- 1/4 cupan sìol chia
> - 2 chupa uisge cnò-chnò
- 2 lòch-bhùird de mhil

Tha an smoothie dearcag antioxidant seo na dheoch làn beathachaidh làn beathachaidh a tha foirfe airson tòiseachadh fallain don latha agad. Tha an cothlamadh de dearcan, banana, agus sìol hemp agus chia a’ toirt seachad stòr beairteach de antioxidants, aigéid shailleil omega-3, agus enzyman a tha dèidheil air gut.

ALA), a lorgar ann an cainb agus sìol chia, le feartan anti-inflammatory. Le bhith ag ithe co-mheas cothromach de dh’ àidean geir omega-3 agus omega-6 faodaidh e cuideachadh le bhith a’ cuir an aghaidh buaidhean pro-inflammatory aigéid shailleil omega-6, a tha pailt ann am mòran de bhiadhan an latha an-diugh gu ìre mhòr mar thoradh air caitheamh bhiadhan giullaichte agus olan glasraich.

Co-dhiù a tha thu airson do shlàinte gut àrdachadh, sèid a lughdachadh, no dìreach tlachd fhaighinn bho bhiadh ùrachail is blasta, tha an smoothie dearcan antioxidant seo na dheagh roghainn.