3 bhananathan donn meadhanach (mu 12-14 unnsa) mar as motha a b’ fheàrr!

2 spàin-bùird de dh’ola cnò-chnò

1 chupa de mhin cruithneachd slàn

3/4 cupan siùcar coconut (no siùcar turbinado)

2 ugh

1 teaspoon vanilla

1 teaspoon cinnamon

1 teaspoon bèicearachd soda

1/2 teaspoon salann kosher

Preheat an àmhainn gu 325 F

Cuir na bananathan ann am bobhla mòr agus mash le cùl forc gus Tha iad uile air am briseadh sìos.

Cuir a-steach an ola cnò-chnò, min-fhlùir geal làn cruithneachd, siùcar cnò-chnò, uighean, vanilla, cinnamon, soda bèicearachd, agus salann. Measg gus am bi a h-uile càil dìreach air a chur còmhla.

Gluais a-steach gu mias bèicearachd 8x8 air a lìnigeadh le pàipear parchment no còmhdaichte le spraeadh còcaireachd.

Bèicear airson 40-45 mionaidean no gus an tèid thu troimhe.

p>

Fionnar is gabh tlachd.

Gearr na 9 ceàrnagan!

Calaraidhean: 223; Saill iomlan: 8g; Saill shàthaichte: 2.2g; Cholesterol: 1mg; Gualaisg: 27.3g; Fibre: 2.9g; Siùcair: 14.1g; Pròtain: 12.6g

* Faodar an t-aran seo a bhruich ann am pana aran cuideachd. Dìreach dèan cinnteach gum bruich thu airson 5 mionaidean a bharrachd no mar sin gus am bi an t-aran suidhichte sa mheadhan.