Comhábhair:

- 1/2 cupán coirce rollta

- 1/2 cupán bainne almond neamh-mhilsithe

- 1/4 cupán iógart Gréagach

- 1 teaspoon síolta chia

- 1 spúnóg bhoird de síoróip mhailpe (nó 3-4 titeann stevia leachtach)

- 1/8ú teaspoon cainéal

Modh:

Comhcheangail coirce, bainne almond, iógart, agus síolta chia i bpróca (nó i mbabhla) inséalaithe corraigh go dtí go mbeidh siad comhcheangailte go maith.

Cuir sa chuisneoir thar oíche nó ar a laghad 3 uair an chloig. Bain sult as na barráin is fearr leat!

Bí ag léamh ar an suíomh Gréasáin le haghaidh blasanna éagsúla