6 Oidis Bosca Bento Seapánach Éasca

• Bradán Im Ponzo Bento

  Comhábhair:
  • 6 unsa (170g) Rís steamed
  • 2.8 unsa (80g) Bradán
  • 1 tsp Im
  • 1-2 tsp Anlann Ponzu
  • 2 Uibheacha
  Salann agus piobar
  • 1/2 tsp Ola
  • 1.4 unsa (40g) Piseanna snap
  • 0.3 unsa (10g) Cairéad
  • 1/2 tsp mustaird gráin
  • 1/2 tsp Mil
  Barranna: Plumaí picilte, duilleoga Shiso, trátaí silíní.

• Teriyaki Sicín Bento

  Comhábhair:
  • 6 unsa (170g) Rís steamed
  • 5 unsa (140g) Sicín thigh
  • Salann agus piobar
  • 1 tbsp stáirse prátaí nó stáirse arbhair
  • 1 tbsp Ola
  • 1 tbsp Sake
  • 1 tbsp Mirin
  • 1 tbsp Soy sauce
  • 1 tbsp Siúcra
  Barrraí: Leitís, ubh bhruite.

• Méara sicín Bento

  Comhábhair:
  • 6 unsa (170g) Rís steamed
  • 5 unsa (140g) Tairiscint sicín
  • Salann agus piobar
  • 2-3 tbsp Plúr
  • 1 tbsp cáis Parmesan
  • 3 tbsp Panko (Bréagáin Aráin)
  Barrráin: Leitís, trátaí silíní, anlann Tonkatsu.

  • Sicín meilte blaistithe (Babhla 3-dath) Bento

    Comhábhair :
    • 6 unsa (170g) Rís ghalaithe
    • 3.5 unsa (100g) Sicín meilte
    • 1/2 tsp Ginger grátáilte
    li>1 tbsp Soy sauce
    • 1 tbsp Siúcra
    Barranna: Sinséar dearg picilte (Beni-shoga).
  • h2> Cutlet Muiceola (Tonkatsu) BentoComhábhair:
    • 6 unsa (170g) Rís steamed
    2.8 unsa (80g) Loin muiceola li>
    • Salann agus piobar
    • 1-2 tsp Plúr
    • 1 tbsp Uibheacha buailte
    Barráin: Leitís, Omelette mion-rollta, anlann Tonkatsu.

  • Sweet Chili Shrimp (Ebichiri) Bento

    Comhábhair:
    • 6 unsa (170g) Rís steamed
    • 3.5 unsa (100g) Ribí róibéis
    • 2/3 tsp Stáirse prátaí nó stáirse arbhair
    • 1.5-2 tbsp Ketchup
    • 1/ 2 tsp fínéagar ríse
    Barróga: Brocailí.