Smaointe um Lóin Sláintiúla Ard-Próitéin

Comhábhair

• Paneer
• Glasraí Measctha
• Makhana
• >Tandoori Roti
• Moong Dal
• Spíosraí
• Fillte Cruithneachta Iomlána

Seo ceithre cinn atá éasca agus sláintiúil ardphróitéin smaointe lóin is féidir leat triail a bhaint as:

1. Paneer Paav Bhaji

Sa mhias aoibhinn seo tá glasraí blaiseacha spíosraí cócaráilte le paneer, seirbheáilte le paavs bog. Is bealach blasta é do phróitéin a phacáil agus taitneamh a bhaint as bia sráide clasaiceach Indiach.

2. Moong Badi Sabzi le Makhana Raita

Is oideas cothaitheach é seo ina bhfuil fritters moong dal cócaráilte le spíosraí agus péireáilte le raita fuaraithe makhana (cnó sionnach). Is foinse iontach próitéine agus snáithín é.

3. Timfhilleadh Paneer Glasraí

Creimeadh sláintiúil atá líonta le glasraí grilled agus paneer, fillte i tortillas cruithneachta ar fad. Tá sé seo foirfe do bhéile ar mhórán próitéine agus tú ag dul.

4. Matar Paneer le Tandoori Roti

Seirbheáiltear an mhias clasaiceach seo de phiseanna agus paneer atá cócaráilte i gravy saibhir le tandoori roti clúmhach. Béile cothrom atá lán agus saibhir i bpróitéin.