• 2 TB síolta pumpkin • 2 TB síolta cnáib • 2-4 clóibh gairleog scafa • Sú aoil nó líomóide amháin • leath cupán amháin uisce (ag brath ar cé chomh tiubh is mian leat é) • 3-4 spúnóg bhoird de tahini amh nó im síolta pumpkin • 1 teaspoon salainn Himalatan • 6 sprig peirsil úr nó basil Doirt an feisteas seo thar do sailéad, agus measc na blasanna sin le chéile. Tá an sailéad seo LE BEO DO!