Comhábhair a theastaíonn chun Fry Piobar Muisiriún Gairleoige a dhéanamh
* Bell Peppers(Capsicum) - is féidir dathanna éagsúla nó dath ar bith a roghnú de réir do rogha agus áise -- 250 gm
* Beacáin - 500 gm ( Tá beacáin rialta bán agus beacáin cremini glactha agam. Is féidir leat aon beacáin a úsáid de réir do rogha féin). Ná coinnigh do chuid beacáin sáithithe in uisce. Sruthlaigh go han-mhaith iad faoi uisce reatha díreach roimh iad a chócaráil.
* Oinniún - 1 oinniún beag nó leath de mheánmhéid
* Gairleog - 5 go 6 clóibh mhóra
* Sinséar - 1 orlach
* Jalapeno / cillí glasa - De réir do rogha
* Red Hot Chilli - 1 (go hiomlán roghnach)
* Piobair dhubh iomlán - 1 teaspoon, bain úsáid as níos lú más mian leat do mhias nach bhfuil chomh spíosúil.
* duilleoga lus an choire/cilantro - D'úsáid mé na gais le haghaidh friochadh corraigh agus na duilleoga mar garnish. Is féidir leat úsáid a bhaint fiú oinniúin glas (oinniún earraigh).
* salann - de réir an blas
* aoil / sú líomóide - 1 spúnóg bhoird
* ola - 2 spúnóg
Chun anlann -
* Anlann soighe éadrom - 1 spúnóg bhoird
* Anlann Soighe Dorcha - 1 spúnóg bhoird
* ketchup Trátaí / anlann trátaí - 1 spúnóg bhoird
* Siúcra (roghnach) - 1 teaspoon
* Salann - de réir an bhlas
p>