Pancóga Banana Plúr Almond

Tá pancóga banana plúr almond clúmhach lán le blas agus thar a bheith éasca le déanamh. Tá siad go nádúrtha saor ó ghlútan, cairdiúil don teaghlach, agus foirfe le haghaidh prep béile. Geallann na pancóga seo saor ó ghlútan go mbeidh gach duine i do theach ina n-itheadóir sona sláintiúil!

Comhábhair

• 1 cupán plúr almond
• 3 spúnóg tapioca stáirse (nó plúr cruithneachta mura bhfuil tú saor ó ghlútan)
• 1.5 spúnóg púdar bácála
• Pionsa de shalann kosher
• 1/4 cupán bainne almond neamh-mhilsithe< /li>
• 1 Ubh Shona Saor-raoin Ubh
• 1 spúnóg bhoird de shíoróip mhailpe
• 1 spúnóg bhoird de eastóscán fanaile
• 1 Banana (4 unsa), 1/ 2 banana mashed + 1/2 diced

Treoracha

1. I mbabhla mór le chéile plúr almond, plúr taipióca, púdar bácála, agus salann. Go réidh whisk na comhábhair go léir mar aon le forc.
2. Sa bhabhla céanna le chéile bainne almond, ubh Shona Saor-raoin, síoróip mhailpe, banana, agus sliocht fanaile.
3. Whisp gach rud le chéile agus ansin cuir na comhábhair fhliucha leis na comhábhair thirim agus corraigh go réidh go dtí go mbeidh gach rud tar éis teacht le chéile.
4. Téigh scilléad meánach neamh-bata thar mheánteas agus cóta é le him nó le hola cnó cócó. Scoop 1/4 cupán fuidrimh pancóg agus é a dhoirteadh isteach san uile chun foirm a pancóg beag go meánmhéide.
5. Cócaireacht ar feadh 2-3 nóiméad nó go dtí go dtosaíonn na himill puff agus an bun donn órga. Smeach agus cócaireacht ar feadh dhá nóiméad eile nó go dtí go bruite tríd. Déan arís go dtí go mbeidh tú tar éis oibriú tríd an fhuidreamh ar fad. Freastal + bain taitneamh as!