Comhábhair le haghaidh Oideas 1: Tonic a threisíonn díolúine

• 1 tráta meánach
• 1 cairéad mionghearrtha
• 8-10 píosa papaya
• 1 oráiste (díshíolta)

Treoracha:

1. Comhcheangail iad seo go léir le chéile
2. Straein an sú thar criathar
3. Roghnach: cuir roinnt salainn dubh chun é a bhlaiseadh
4. Freastail fuaraithe

Comhábhair le haghaidh Oideas 2: Sailéad

• >½ an avocado
• ½ capsicum
• ½ trátaí
• ½ cúcamar
• 2 arbhar leanbh
• Roghnach: sicín bruite, miocrób cruithneachta
• Do chóiriú: 2 tsp mil, 2 tsp sú líomóide, 1 tsp duilleoga mint, salann, piobar

Treoracha:

1. Measc na glasraí go léir le chéile
2. Measc na glasraí leis na glasraí
3. Caith go maith é & tá sé réidh le hithe