Comhábhair

• 2 chupán plúr cruithneachta iomláin
• 1/2 cupán iógart
• 1/4 cupán bainne
• 1/4 cupán mil (nó chun blas)
• 1 tsp púdar bácála
• 1/2 tsp salainn
• Roghnach: cnónna nó síolta le haghaidh cothaithe breise
li>

Tá an t-oideas arán sláintiúil blasta seo foirfe do leanaí agus is féidir é a dhéanamh i gceann cúpla nóiméad. Ní hamháin go bhfuil sé delicious ach freisin rogha cothaitheach le haghaidh bricfeasta nó sneaiceanna. Chun tús a chur leis, réamhthéigh d’oigheann go 350°F (175°C). I mbabhla mheascadh, le chéile an plúr cruithneachta ar fad, púdar bácála, agus salann. I mbabhla eile, measc an iógart, bainne, agus mil go dtí go réidh. Corraigh na comhábhair fhliucha isteach sna comhábhair thirim go dtí go mbeidh tú comhcheangailte. Más mian leat, fillte isteach roinnt cnónna nó síolta le haghaidh géarchor breise agus cothaithe.

Aistrigh an fuidrimh isteach i bpanna builín greased agus mín an barr. Bácáil ar feadh 30-35 nóiméad nó go dtí go dtiocfaidh pioc fiacla a cuireadh isteach sa lár amach glan. Nuair a bheidh sé bácáilte, lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad roimh slicing. Freastal é te nó tósta le haghaidh bricfeasta aoibhinn nó sneaiceanna. Ní hamháin go saibhríonn an t-arán sláintiúil seo amanna béilí ach luíonn sé go foirfe freisin sna boscaí lóin don scoil. Bain sult as tús cothaitheach do do lá leis an arán simplí sláintiúil seo a mbeidh grá ag na páistí!