Comhábhair:
- brat glasraí
- Cairéid
- Soilire
- Oinniún
- Bell piobar
- Gairleog
- Cabáiste
- Trátaí diced
> - Duilleog bhá
- Luibheanna agus spíosraí

Treoracha:
1 . Teas an ola olóige i bpota mór, cuir na glasraí leis, agus cócaráil go dtí go mbeidh siad bog.
2. Cuir an gairleog, an cabáiste, agus na trátaí leis, ansin cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad.
3. Doirt isteach an brat, cuir an duilleog bhá leis, agus séasúr le luibheanna agus spíosraí.
4. Suanbhruith go dtí go bhfuil na glasraí bog.

Tá an t-oideas anraith glasraí baile seo sláintiúil, éasca le déanamh, agus cairdiúil le vegan. Is é an bia compordach foirfe d'aon séasúr!