Comhábhair:
-Chanay Sábháilte (Sicíní) bruite 1 & ½ Cupán (300g)
-Dahi (Iógart) 3 tbs
-Tahini greamaigh 4 tbs
-Ola olóige maighdean breise ¼ Cup
-Sú líomóide 1 tbs
-salann bándearg Himalayan ½ tsp nó chun blas a chur air
-Zeera (síolta Cumin) rósta & brúite 1 tsp
-Púdar Lehsan (púdar gairleog) ½ tbs
- Ola olóige breise maighdean
-Púdar Paprika
-Chanay (sicíní) bruite
-ológa glasa & dubha
-peirsil úr
Líomóid & Luibh Hummus:
-Chanay Sábháilte (sicíní) bruite 1 & ½ Cupán (300g)
-Dahi (Iógart) 3 tbs
-Tahini greamaigh 4 tbs
-Ola olóige maighdean breise ¼ Cup
-Sú líomóide 1 & ½ tbs
- Salann bándearg Himalayan ½ CTA nó chun blas
-Zeera (síolta Cumin) rósta & brúite 1 CTA
-Púdar Lehsan (púdar Gairleoige) ½ tbs
-Hari mirch (Cillí Glas) 1
-Podina (Duilleoga miontas) 1 Corn
-Hara dhania (Coriander úr) 1 Corn
-úr duilleoga basil 1 Corn
-ológa Dubh
-Pickled jalapenos mionghearrtha
-Chanay (Chickpeas) bruite< br>-Ola olóige maighdean breise
-Podina (duilleoga mionta)
biatas Hummus:
-Chuqandar (biatas) ciúbanna 2 mheán
-Chanay Sábháilte (sicíní) bruite 1 & ½ Cup (300g)
-Dahi (Iógart) 3 tbs
-Tahini greamaigh 4 tbs
-Breise maighdean Ola olóige ¼ Corn
-Sú líomóide 2 tbs
-Himalayan Salann bándearg 1 CTA
-Zeera (Síolta Cumin) rósta & brúite 1 CTA
-Púdar Lehsan (púdar Gairleoige) ½ tbs
-Chuqandar (biatas) blanched
-Cáis Feta crumbled
-Chanay (sicíní) bruite
- Ola olóige maighdean bhreise