Comhábhair:

• 200 ml bainne
• 4-5 dátaí mionghearrtha
• Pionsa púdar cardamom
li>

Treoracha:

1. Téigh an bainne ar feadh 5 nóiméad
2. Cuir dátaí mionghearrtha agus púdar cardamom leis
3. Úsáid cumascóir láimhe le cumasc go maith
4. Doirt agus riar te

Déanann bainne an dáta seo deoch maidin sláintiúil