Υγιεινό επιδόρπιο για απώλεια βάρους/Συνταγή Βασιλικού Kheer

Συστατικά
- 1 φλιτζάνι σπόροι βασιλικού (σπόροι sabja)
- 2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου (ή οποιοδήποτε γάλα της επιλογής σας)
- 1/2 φλιτζάνι γλυκαντικό (μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή υποκατάστατο ζάχαρης)
- 1/4 φλιτζάνι μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο σε σκόνη
- Ξηροί καρποί ψιλοκομμένοι (αμύγδαλα, φιστίκια) για γαρνίρισμα
- Φρέσκα φρούτα για επικάλυψη (προαιρετικά)
Οδηγίες
- Μουλιάζουμε τους σπόρους βασιλικού σε νερό για περίπου 30 λεπτά μέχρι να φουσκώσουν και να γίνουν ζελατινώδεις. Στραγγίζουμε το περιττό νερό και το αφήνουμε στην άκρη.
- Σε μια κατσαρόλα, βράστε το γάλα αμυγδάλου σε μέτρια φωτιά.
- Προσθέστε το γλυκαντικό της επιλογής σας στο βραστό γάλα αμυγδάλου, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να διαλυθεί πλήρως.
- Ανακατέψτε τους μουλιασμένους σπόρους βασιλικού, το μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι και τη σκόνη κάρδαμου. Σιγοβράζουμε το μείγμα για 5-10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
- Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.
- Μόλις κρυώσει, σερβίρετε σε μπολ ή σε φλιτζάνια για επιδόρπιο. Γαρνίρουμε με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και φρέσκα φρούτα αν θέλουμε.
- Βάλτε το στο ψυγείο για μία ώρα πριν το σερβίρετε για μια δροσιστική απόλαυση.