Συνταγή πρωινού 10 λεπτών για υγιεινό αλεύρι σίτου
Υλικά
- 1 φλιτζάνι αλεύρι σίτου
- 1/2 φλιτζάνι νερό (ή όσο χρειάζεται)
- Αλάτι για γεύση < li>1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι κύμινου
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα κρεμμύδια (προαιρετικά)
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φύλλα κόλιανδρου
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη ( προαιρετικά)
- Λάδι για το μαγείρεμα
Οδηγίες
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι σίτου, το αλάτι, τους σπόρους κύμινου και κουρκουμάς σε σκόνη.
- Προσθέστε το νερό σταδιακά και ζυμώστε το σε μια μαλακή ζύμη. Αφήστε το να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά.
- Χωρίστε τη ζύμη σε μικρά μπαλάκια και τυλίξτε κάθε μπάλα σε ένα λεπτό κύκλο χρησιμοποιώντας έναν πλάστη.
- Ζεστάνετε ένα tawa ή ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. και αλείψτε το ελαφρά με λάδι.
- Τοποθετήστε τον κύκλο από αλεύρι σιταριού πάνω στο ζεστό tawa και μαγειρέψτε μέχρι να σχηματιστούν μικροσκοπικές φυσαλίδες στην επιφάνεια.
- Γυρίστε τη δόση και ρίξτε λίγο λάδι γύρω-γύρω. τις άκρες. Μαγειρέψτε μέχρι να γίνει τραγανό και να ροδίσει.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία με την υπόλοιπη ζύμη, προσθέτοντας περισσότερο λάδι όσο χρειάζεται.
- Σερβίρετε τη δόση ζεστή με τσάτνεϊ ή την αγαπημένη σας σάλτσα ντιπ.
Αυτή η γρήγορη και εύκολη δόση από αλεύρι σίτου είναι ιδανική για ένα υγιεινό πρωινό σε μόλις 10 λεπτά. Είναι ένα ευέλικτο πιάτο που μπορεί να περιλαμβάνει λαχανικά ή μπαχαρικά κατά βούληση.