Συστατικά:

• 1/4 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης (φτιαγμένο από ρολό βρώμη χωρίς γλουτένη Bob's Red Mill)
• 1 μέτρια ώριμη μπανάνα
• 1 αυγό
• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• Τσίμπημα θαλασσινό αλάτι
• Σπρέι λάδι καρύδας για μαγείρεμα

Τηγανίτες βρώμης με 5 υλικά:

Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά ανά πλευρά μέχρι να ροδίσουν.

• Μπανάνα σε φέτες
• Ακατέργαστοι ηλιόσποροι
• Σιρόπι σφενδάμου

Πρωινό Tostadas:

Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, μαγειρέψτε το αυγό και την τορτίγια. Συμπληρώστε τηγανητά φασόλια, διατροφική μαγιά, αβοκάντο και σάλσα.

Βούτυρο αμυγδάλου σμέουρων Chia Toast:

Ψήστε το ψωμί και αλείψτε το βούτυρο αμυγδάλου. Προσθέστε φρέσκα σμέουρα και σπόρους chia. Περιχύστε το μέλι από πάνω.

DIY Υγιεινά Δημητριακά:

Ανακατέψτε φουσκωμένη κινόα, φουσκωμένο kamut και φρυγανισμένο μούσλι Bob's Red Mill. Συμπληρώστε με γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη, ψιλοκομμένες φράουλες και προαιρετικό μέλι.