Συνταγές για υγιεινά σνακ

Όταν πρόκειται για υγιεινό σνακ, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη διατροφική αξία και την επίδραση του φαγητού στην υγεία, τις ορμόνες και τη γενική ευεξία. Τα διαιτητικά namkeens, η κόκα κόλα διαίτης, τα τσιπς & ντιπ με χαμηλές θερμίδες και οι μπάρες πρωτεΐνης μπορεί να φαίνονται ευκολότερες επιλογές, αλλά υπάρχουν καλύτερες εναλλακτικές που παρέχουν αρκετή διατροφή και σας βοηθούν να παραμείνετε χορτάτοι για περισσότερο.

Υγιεινά μείγματα

Υγιεινά μείγματα

Επιλέξτε ογκομετρικές τροφές όπως ποπ κορν, makhana, σφολιάτες jowar, ψητό channa ή ψητό mung dal, που παρέχουν αρκετή διατροφή και σας βοηθούν να παραμείνετε χορτάτοι για πολύ περισσότερο. Αυτές οι επιλογές έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο και παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά.

Εναλλακτική λύση Coke Diet

Η Diet Coke μπορεί να είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση στην κανονική σόδα ως περιστασιακή απόλαυση, αλλά η υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκύτητα μπορεί να επηρεάσει ινσουλίνη και ορμόνες πείνας. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε με μέτρο.

Υγιεινά πατατάκια και ντιπ

Αντί για τσιπς διατροφής, εξετάστε επιλογές με χαμηλότερες θερμίδες και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Το ντιπ γιαουρτιού με αγγούρια ή το χούμους με καρότα είναι εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις που παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά και βοηθούν στον έλεγχο της πείνας.

Εναλλακτικές λύσεις πλούσιες σε πρωτεΐνες

Αντί για μπάρες πρωτεΐνης, εξετάστε τις φυσικές εναλλακτικές λύσεις όπως το sattu chaas που φτιάχνεται με sattu chaas. με κρεμασμένο τυρόπηγμα, το οποίο παρέχει καλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και γαλακτικό οξύ, προάγοντας τη συνολική ευεξία και την ισορροπία των ορμονών.

Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί

Η υπερκατανάλωση θερμίδων είναι συχνά η κύρια αιτία. πολλών μεταβολικών ασθενειών. Απολαύστε αυτές τις τροφές με μέτρο, ενώ μένετε κυρίως σε φυσικά, ολόκληρα τρόφιμα.