Ιδέες για μεσημεριανό γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Συστατικά

Paneer
Μικτά λαχανικά
Makhana
Tandoori Roti
Moong Dal
Μπαχαρικά
Περιτύλιγμα ολικής αλέσεως

Εδώ είναι τέσσερα εύκολα και υγιεινά πλούσια σε πρωτεΐνη ιδέες για μεσημεριανό γεύμα που μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. Paneer Paav Bhaji

Αυτό το απολαυστικό πιάτο διαθέτει μπαχαρικά πουρέ λαχανικών μαγειρεμένα με paneer, σερβιρισμένα με μαλακά paav. Είναι ένας απολαυστικός τρόπος για να γεμίσετε την πρωτεΐνη σας απολαμβάνοντας ένα κλασικό ινδικό φαγητό του δρόμου.

2. Moong Badi Sabzi με Makhana Raita

Αυτή είναι μια θρεπτική συνταγή που περιλαμβάνει τηγανητές moong dal μαγειρεμένα με μπαχαρικά και συνδυασμένα με μια δροσερή makhana (αλεπού). Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών.

3. Περιτύλιγμα από λαχανικά

Ένα υγιεινό περιτύλιγμα με ψητά λαχανικά και πανέρ, τυλιγμένο σε τορτίγιες ολικής αλέσεως. Αυτό είναι τέλειο για ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη εν κινήσει.

4. Matar Paneer με Tandoori Roti

Αυτό το κλασικό πιάτο με αρακά και paneer μαγειρεμένο σε πλούσιο σάλτσα σερβίρεται με αφράτο tandoori roti. Ένα ισορροπημένο γεύμα που είναι ταυτόχρονα χορταστικό και πλούσιο σε πρωτεΐνες.