Ρεβύθια ή μαύρα φασόλια

Κινόα ή καστανό ρύζι

Φρέσκα λαχανικά (πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδο)

Μπαχαρικά και βότανα (κύμινο, πάπρικα, κόλιανδρος)

Ψωμάκια ολικής αλέσεως

Ελάτε μαζί μας καθώς σας καθοδηγούμε σε κάθε βήμα αυτής της απλής και γρήγορης συνταγής, χρησιμοποιώντας φρέσκα λαχανικά και υγιεινά υλικά για να δημιουργήσετε ένα ζουμερό, αλμυρό μπιφτέκι , και ικανοποιητικό. Είτε είστε έμπειρος χορτοφάγος είτε μόλις αρχίζετε να εξερευνάτε τη διατροφή με βάση τα φυτά, αυτή η συνταγή θα γίνει βασικό στοιχείο στην κουζίνα σας.

Πώς να φτιάξετε τα καλύτερα μπιφτέκια λαχανικών. Συμβουλές για τέλεια καρυκεύματα και μαγείρεμα. Ιδέες για νόστιμα toppings και πλαϊνά.

Σερβίρετε με μια πλευρά πατάτες γλυκοπατάτας ή μια φρέσκια σαλάτα. Γεμίστε με αβοκάντο, μαρούλι, ντομάτα και την αγαπημένη σας σάλτσα.

Μην ξεχάσετε να κάνετε LIKE, COMMENT και ΕΓΓΡΑΦΗ για περισσότερες νόστιμες συνταγές! Πατήστε το εικονίδιο του κουδουνιού για να ενημερώνεστε για τα τελευταία μας βίντεο.