• Kplu 2 / gaze 1 (gaze 540ml) Chickpeas si woɖa - tsi si woɖe le eme eye woklɔe
• 100g / kplu 1 Karɔt - Julienne lã
• (Ele vevie be karɔt la nanɔ nenema wotsoe suesuesue ale be woate ŋu aɖa le ɣeyiɣi ɖeka me kple anyitsiawo)
• 250g / 2 heaping kplu Red Onions - si wotso ƒuƒuie
• 200g / 1 heaping cup RIPE Tomatoes - chopped
• li>
• 35g / 1 Jalapeno ALOO Chili damawo le vivisese nu - wotsoe
• Galik Kplu 2 - wotsoe nyuie
• Tomato Paste Kplu 2+1/2
• 1/2 Teaspoon Ground Cumin
• 1/2 Teaspoon Ground Coriander
• 1 Tablespoon Paprika (MENYE ATAMA)
• Dze le vivisese nu ( Metsɔ 1 katã kpe ɖe eŋu +1/4 Himalaya dze pink teaspoon)
• 3 Tablespoon Olive Oil

Ƒo sabala la ɖe akpa sue aɖe eye julienne lã karɔt la. ELE VEVI NYATEƑE BE WOAÐE KAROTS LA ƑE NU KPƆKPƆ BE WOATEŊU AƑU / AÐA NU LE ƔEYIƔI MA KE ME KPLE SALAWO. Tsɔ jalapeno alo chili dama kple galik lãe. Tsɔe da ɖe vovo. Azɔ tsɔ chickpeas si woɖa le aƒeme kplu 2 alo chickpeas si woɖa ƒe gaze 1 eye nàklɔe.

DO DO DZO DZO ƲUƲU LA VADE 400 F.

Tsɔe de abolomegba si ƒe didime nye sentimeta 10.5 X 7.5 me chickpeas siwo woɖa, karɔt siwo wofli, anyitsi, tomatos, jalapeno, galik, tomatos-mi, nu ʋeʋĩwo (kumin si wotu, koriander, paprika) kple dze. Tsɔ asi dzadzɛ tsakae nyuie, ale be amagbeawo kple chickpeas ɖesiaɖe natsɔ nu ʋeʋĩawo kple tomatos-mi la atsyɔ wo dzi.

Tsi lãgbalẽgbalẽ si le dzogoe ene me ale be wòate ŋu abɔbɔ wu eye wòanɔ bɔbɔe be woatsyɔ agbaa dzi. Miae be nàɖe tsi si sɔ gbɔ ɖe eme la ɖa. Tsɔ lãgbalẽ si xɔ dzo la tsyɔ agbaa dzi abe alesi woɖee fia le videoa me ene.

Emegbe Tsɔe do dzo ɖe dzodoƒe si wodo dzoe do ŋgɔ le dzoxɔxɔ 400F me abe miniti 35 ene alo vaseɖe esime karɔt kple anyitsi la nafa eye woaɖa. Ðee le dzodoƒea eye emegbe nàɖe lãgbalẽgbalẽa ɖa. Tsɔe do dzoe abe miniti 8 va ɖo 10 ene bubu matsyɔ nu edzi be tsi si sɔ gbɔ ɖe eme la naɖe ɖa. Exɔ aɖabaƒoƒo 10 le nye dzodoƒe.

✅ 👉 ƲUƲU SIAME TO VOVO ALE TSƆ TSƆ ƔEYIƔI SI WOAÐO NU LE WÒ ƲUƲU ME.

Ðe agbaa le dzodoƒea eye nàdae ɖe a kaƒomɔ̃ si wotsɔna ƒoa ka. Na wòafa vie. Esia nye nuɖuɖu si woate ŋu azã le mɔ vovovowo nu ŋutɔ. Àte ŋu atsɔe akpe ɖe couscous alo bli ŋu. Wɔ greek pita kotoku me sandwich alo nàtsɔe akpe ɖe lu blibo roti alo pita ŋu.

Nuɖaɖa sia sɔ nyuie na nuɖuɖu ƒe ɖoɖowɔwɔ / nuɖuɖu dzadzraɖo eye woate ŋu adzrae ɖo ɖe fridzi me le nugoe si me ya megena ɖo o me vaseɖe ŋkeke 3 .

• KAROTS SIWO WOTSƆ TSƆTSƆE LE VEVIETƆ
• ƔEYIƔI SIWO WOTSƆ BE WOAKPƆ NU ATEŊU ATO VOVO LE ƲUƲU ÐEKA ME
• NUÐOÐOA ƑE NUÐOÐO LE Fridge ME ƑE DEDIENƆNƆ VASEÐE ŊKEKE 3