Nu siwo wotsɔ wɔa nuɖuɖua

• 1 akɔɖu si tsi
• Aŋanyi ƒe aŋgba kplu 1
• Almond-notsi kplu 1/2 (alo notsi si wotsɔ numiemiewo wɔe si nèlɔ̃na wu)
• Spirulina blɔ ƒe atikekui gaƒoƒo 1
• chlorella-mi agbɔsɔsɔme 1
• 1 scoop protein-mi si wotu ɖe numiemiewo dzi
• Mango kakɛ siwo wofa tsikpe me kplu 1/2
• Blueberry kplu 1/4 (hena woatsɔ aɖo edzi)
• Granola asi ɖeka (hena topping)
• Mint aŋgba yeyewo (hena atsyɔ̃ɖoɖo)

Mɔfiamewo

ƒe nyawo
1. Le blender me la, ƒo akɔɖu, aŋanyi ƒe aŋgbawo, almond-notsi, blue spirulina-mi, chlorella-mi, protein-mi si wotsɔ numiemiewo wɔe, kple mango kakɛ siwo wofa tsikpe me nu ƒu.
2. Tsakae vaseɖe esime wòaƒu eye wòazu kreme. Ne tsakatsaka la le ʋeʋẽm akpa la, tsɔ almond-notsi geɖe kpe ɖe eŋu alesi wòhiã be wòaɖo alesi nèdi gbɔ.
3. Klɔ smoothie tsakatsaka la ɖe agba me.
4. Tsɔ blueberries, granola, kple mint aŋgba yeyewo ɖo edzi be wòaɖu nu vivi aɖe eye nàtsɔ nunyiame akpe ɖe eŋu.
5. Nae enumake eye nàse vivi na smoothie-gba sia si me nunyiame le abe nuɖuɖu teƒe alo ŋdi nuɖuɖu si naa lãmesẽ ene!

Menye ɖeko smoothie-kplu sia vivina eye wòʋãna ko o, ke boŋ vitamin, mineral, kple protein siwo tso numiemie me veviwo hã yɔe fũ! Esi wònye be nusiwo wotsɔ wɔe abe spirulina kple chlorella ene le eme ta la, enye ŋusẽ gã aɖe na wò ɖa, ɖa, kple lãmesẽ bliboa. Nuɖaɖa sia sɔ nyuie na ŋdɔnuɖuɖu alo ŋdi nuɖuɖu, ate ŋu anye mɔnu dodzidzɔname aɖe si dzi nàto adze wò ŋkekea gɔme alo agbɔ ɖe eme le ŋdɔ si me vovo menɔa ame ŋu o me.