Akɔɖu nye nusi me nunyiame le ŋutɔ, yeye, si me wodea amii, eye wòsɔ gbɔ ŋutɔ, si woate ŋu azã le nuɖuɖu vovovowo me. Ewɔwɔ kabakaba eye wòle bɔbɔe le wò nuɖaƒe ƒe akɔfafa me, eye woate ŋu azãe le nuɖaɖawo abe koklozi ƒe lãgbalẽ, abolomegba, smoothie, nuku, kɔfi, notsi babla, tii, kple abe nyinotsi ƒe mɔnu bubu le abolo me ene. Wɔ ɖe afɔɖeɖe bɔbɔe siawo dzi be nàwɔ wò ŋutɔ wò koklozi vivi:

1. Gbã la, ƒo nusiwo gbɔna nu ƒu:
• akɔɖu si wofli kplu 2
• Tsi dzodzoe kplu 4
2. Eyome, ƒo koklozi si wofli kple tsi dzodzoe la nu ƒu ɖe blender me.
3. Tsaka tsakatsaka la le kɔkɔƒe hena miniti 2-3, vaseɖe esime wòazu va nɔa blɔ eye wòzua kreme.
4. De nut milk kotoku ɖe agba gã aɖe dzi eye nàkɔ atike si nètsaka la ɖe kotokua me nyuie.
5. Mimi kotokua blewuu be nàɖe koklozi ƒe notsi la ɖe agbaa me .
6. Klɔ akɔɖumi si woɖe la ɖe ze alo aŋetu me eye nàtsɔe ade nufamɔ̃ me.
7. Zã koklozi la le nuɖaɖa siwo nèlɔ̃ wu me eye nàse vivi nɛ!