ހެލްތީ ސްނެކް ރެސިޕީސް

ހެލްތީ ސްނެކިންގ އަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު އާއި ކާނާގެ ސަބަބުން ސިއްހަތާއި ހޯރމޯން އަދި ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކުރާ އަސަރަށް ވިސްނުން މުހިންމެވެ. ޑައިޓް ނަމްކީންސް، ޑައިޓް ކޯކް، ލޯ-ކެލް ޗިޕްސް އެންޑް ޑިޕްސް، އަދި ޕްރޮޓީން ބާރސް ފަދަ ތަކެތި ފަސޭހަ ގޮތްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެކަށީގެންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބި، ގިނަ ދުވަހު ފުރިހަމައަށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރަނގަޅު ބަދަލުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ހެލްތީ މިކްސްޗަރސް

h3>

ޕޮޕްކޯން، މަޚާނާ، ޖޯވާރ ޕަފްސް، ރޯސްޓްޑް ޗަނާ، ނުވަތަ ރޯސްޓްޑް މުންގް ޑާލް ފަދަ ވޮލިއުމެޓްރިކް ކާނާ ހޮވާއިރު، މިއީ އެކަށީގެންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބި، ގިނަ ދުވަހު ފުރިހަމައަށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކާނާތަކެކެވެ. މި ގޮތްތަކަކީ ސޯޑިއަމް މަދު އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބޭ ގޮތްތަކެކެވެ.

ޑައިޓް ކޯކް އަލްޓަނޭޓިވް

ޑައިޓް ކޯކަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދޭ ސޯޑާއަށް ވުރެ ރަނގަޅު ބަދަލަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ފޮނިކަން މަތިވުމުން އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ އިންސިއުލިން އާއި ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ހޯރމޯންތަކެވެ. މެދުމިނުގައި ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.

ހެލްތީ ޗިޕްސް އެންޑް ޑިޕްސް

ޑައިޓް ޗިޕްސްގެ ބަދަލުގައި ކެލޮރީ މަދު އަދި ޕްރޮޓީން ގިނައިން ހުންނަ ގޮތްތަކަށް ވިސްނާށެވެ. ކިއުކަމްބާ އާއި އެކު ޔޯގަޓް ޑިޕް ނުވަތަ ކެރެޓް އާއި އެކު ހަމްސް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މޮޅު ބަދަލުތަކެކެވެ.

ޕްރޮޓީން ގިނަ ބަދަލު

ޕްރޮޓީން ބާރުގެ ބަދަލުގައި ތައްޔާރުކުރާ ސަޓޫ ޗާސް ފަދަ ގުދުރަތީ ބަދަލުތަކަށް ވިސްނާށެވެ ޕްރޮޓީން ކޮންޓެންޓް ރަނގަޅު، ފައިބަރ، އަދި ލެކްޓިކް އެސިޑް ފޯރުކޮށްދޭ ހޭންގް ކަރޑް އާއި އެކު ޖުމްލަ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ހޯރމޯން ބެލެންސް ކުރިއަރުވައެވެ.

މޮޑެރޭޝަން އަކީ ކީ

ގިނަ ފަހަރަށް ކެލޮރީ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ އަސާސީ ސަބަބެވެ ގިނަ މެޓަބޮލިކް ބަލިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ކާނާތައް މެދުމިނުގައި އުފާކުރާއިރު މުހިންމު ގޮތެއްގައި ގުދުރަތީ، މުޅިން ކާނާތަކުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.