ކްރިސްޕީ ޕެން-ސީއަރޑް ސެލްމޮން ރެސިޕީ
        ތަކެތި
- 3 ސެލްމޮން ފިލެޓް
 - 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ މިސިސް ޑޭޝް ސޯލްޓް ފްރީ ކުކުޅު ގްރިލިންގ ބްލެންޑްސް
 - 1/2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ އިޓަލީ ސީޒަނިންގ
 - 1/2 އަލުވި ޕައުޑަރ
 - 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ޕެޕްރިކާ
 - 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ލޮނު
 - 1 ސަމުސާ ޒައިތޫނި ތެޔޮ
 - 2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ލޮނުނުލާ ބަޓަރ
 
ފަސޭހަ، ފެންސީ މައިގަނޑު ކެއުމެއް ބޭނުންނަމަ ޕެން-ސީއަރޑް ސެލްމޮންއަށްވުރެ މާ ރަނގަޅަކަށް ނުލިބެއެވެ. އެއީ ހަފްތާގެ މެދުތެރޭގައި ޑޭޓް ނައިޓެއް، ރައްޓެހިންނާއެކު އަލް ފްރެސްކޯ ކެއުމެއް، ނުވަތަ ސަލާންޖަހާ މީހުންނާއެކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުން ކަމުގައި ވެދާނެ — ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް ވެސް ސެލްމޮން އުފުލިގެންދާނެއެވެ.