ތަކެތި

• 500ގ އަމްލާ (އިންޑިއަން ގޫސްބެރީ)
• 200ގ ލޮނު
• 2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ކަދުރު ޕައުޑަރ
• 3 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ރަތްކުލައެވެ ޗިލީ ޕައުޑަރ
• 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ މުސްޓަރޑް ސީޑްސް
• 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ އަސާފޯއެޓިޑާ (ހިންގް)
• 1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ހަކުރު (އިޚްތިޔާރީ)
• 500އެމްއެލް މުސްޓަރޑް އޮއިލް

އިންސްޓްރަކްޝަންސް

1. ފަށާނީ އަމްލާ ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ހިއްކައިގެންނެވެ. ހިކިއްޖެނަމަ ކޮންމެ އަމްލާއެއް ކުއާޓަރަކަށް ކޮށާލުމަށްފަހު އޮށްތައް ނަގާށެވެ.

2. ބޮޑު މިކްސިންގ ތަށިގަނޑެއްގައި އަމްލާ ކޮތަޅުތައް ލޮނު، ކަދުރު ޕައުޑަރ، އަދި ރެޑް ޗިލީ ޕައުޑަރ އާއި އެއްކޮށްލާށެވެ. ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާފައި އަމްލާ ރަނގަޅަށް ރަހަ ޖައްސާފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

3. ބަރު ތިރި ތަވައެއްގައި މުސްޓަރޑް ތެޔޮ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ ހިސާބަށް ވާސިލްވާންދެން ހޫނުކޮށްލާށެވެ. އަމްލާ މިކްސްޗަރ އަށް އުކާލުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ފިނިވާން ދޫކޮށްލާށެވެ.

4. މި މިކްސްޗަރ އަށް މުސްޓަރޑް ސީޑްސް އާއި އަސާފޯއެޓިޑާ އަޅާފައި، ދެން އަނެއްކާވެސް ހޫނުކޮށްލާފައި އެއްވަރަކަށް އެއްކޮށްލާށެވެ.

5. އަމްލާ އަޗާރު ވައި ނުވަންނަ ޖަރާސީމަކަށް ބަދަލުކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްލާށެވެ. ރަހަ އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި މަދުވެގެން 2 ދުވަހުން 3 ދުވަހަށް އަވިގަނޑުގެ ދަށުގައި އަޗާ މެރިނޭޓް ކުރަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ނުވަތަ ފިނި، އަނދިރި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ.

6. ކެއުމަށް ޓޭންޖީ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އެކޮމްޕެނީއެއްގެ ގޮތުގައި ގޭގައި ހަދާ އަމްލާ އަޗާރ އިން އުފާ ހޯދާށެވެ!

މި އަމްލާ އަޗާރ އިން ތާފަނާ އުފާކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ސިއްހީ އެތައް ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ ކެއުމަށް ފުރިހަމަ އިތުރުވުމެކެވެ.