6 ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ހިތްހަމަޖެހޭ ޖަޕާނުގެ ސްޓާ ފްރައި ރެސިޕީ

ޓެންޑަރ ބީފް އަދި ފްލަފީ އެގް ސްޓާރ-ފްރައި ވިތު އޮއިސްޓަރ ސޯސް
ބޭނުންވާ ތަކެތި [1 ސާރވިންގ އަށް]
・3.5 އޯޒް (100ގ) ތުނިކޮށް ކޮށާފައި ހުންނަ ބީފް
・1.5 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޭކް
・1/2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް < br> ・2/3 ސައިސަމުސާ ޕޮޓޭޓޯ ސްޓާޗް
・1/3 ސައިސަމުސާ ގްރޭޓް ކޮށްފައިވާ އަލުވި
・2.8 އޯޒް (80ގ) ކޮމަޓްސުނާ (ޖަޕާނުގެ މުސްޓަޑް ސްޕިނެޗް)
・1.7 އޯޒް (50ގ) ފިޔާ
・1 ބިސް
・2 ސައިސަމުސާ ތެޔޮ
・2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ އޮއިސްޓަރ ސޯސް
・2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ މިރިން
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
・ލޮނު އަދި މިރުސް ކޮޅެއް
ބަޓަރީ އަލުވި ކުކުޅު އަދި ޑައިކޮން ސްޓާރ- ފްރައި
ތަކެތި [1 ސާވިންގ އަށް]
・4.6 އޯޒް (130ގ) ޑައިކޮން
・2.8 އޯޒް (80ގ) ކުކުޅު
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޭކް
・ލޮނުމިރުސް ކޮޅެއް
・0.5 އޯޒް (15ގ) ފެހި ފިޔާ
・އަލުވި ބައި ކްލޯވް
・1 ސައިސަމުސާ ތެޔޮ
・2 ސައިސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
・1 ސައިސަމުސާ ހަކުރު
・1 ސައިސަމުސާ ބަޓަރު
އުމާމީ- ޕެކްޑް ޗައިނީސް ކެބެޖް އަދި ސީފުޑް ސްޓާ-ފްރައި
ތަކެތި [1 ސާވިންގ އަށް]
・7 އޯޒް (200ގ) ޗައިނީސް ކެބެޖް (ނަޕާ ކެބެޖް)
・3.5 އޯޒް (100ގ) ސީފުޑް (ޝްރިމްޕް، ކްލެމްސް، އަދި ސްކުއިޑް / ހަމައެކަނި ޝްރިމްޕް ރަނގަޅު!)
・2 ކުޑަ ސްލައިސް އިނގުރު
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ތެޔޮ
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޭކް
・0.2 ތަށި (50އެމްއެލް) ފެން
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ޝަންޓަން (ކުކުޅު ސްޓޮކް ޕައުޑަރ )
・ލޮނު އަދި މިރުސް ކޮޅެއް
・1/2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ޕޮޓޭޓޯ ސްޓާޗް
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ފެން
ކްލާސިކް ޕޯކް އަދި ތަރުކާރީ ސްޓާރ-ފްރައި
ތަކެތި [1 ސާރވިންގ އަށް]
・3.5 އޯޒް (100ގ) ތުނިކޮށް ކޮށާފައި ހުންނަ ޕޯކް
・1.5 ސައިސަމުސާ ސޭކް
・1/2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
・ލޮނު އަދި މިރުސް ކޮޅެއް
・2.8 އޯޒް (80ގ) ބިސް ސްޕްރައުޓްސް
・2 އޯޒް (60ގ) ކެބެޖް
・2 އޯޒް (60ގ) ފިޔާ
・1 އޯޒް (30ގ) ބެލް ޕެޕަރސް
・1 އޯޒް (30ގ) ކެރެޓް
・1-2 ސައިސަމުސާ ތެޔޮ
・1/2 ސައިސަމުސާ އޮއިސްޓަރ ސޯސް
・1/2 ސައިސަމުސާ ޝަންޓަން (ކުކުޅު ސްޓޮކް ޕައުޑަރ)
・ލޮނުމިރުސް ކޮޅެއް
ސޭވަރީ ޗިކަން އެންޑް ޕޮޓޭޓޯ ކަރީ ސްޓާރ-ފްރައި
ތަކެތި [1 ސާރވިންގ އަށް ]. > ・1.4 އޯޒް (40ގ) ފެހި ބިސް
・1 ސައިސަމުސާ ތެޔޮ
・2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ކެޗަޕް
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ވޮސްޓަރޝަޔަރ ސޯސް
・1 ސައިސަމުސާ ހަކުރު
・1/2 ސަމުސާ ކައްކާ ޕައުޑަރ
・1/2 ސައިސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
ޕޯކް އެންޑް ބެލް ޕެޕަރ އެޑިކްޓިވް ސްޓާރ-ފްރައި
ބޭނުންވާ ތަކެތި [1 ސާރވިންގ އަށް]
・3.5 އޯޒް (100ގ) ތުނިކޮށް ކޮށާފައި ހުންނަ ޕޯކް
・1 ސައިސަމުސާ ސޭކް
・1/2 ސައިސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
・ލޮނު އަދި މިރުސް ކޮޅެއް
・1/2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ޕޮޓޭޓޯ ސްޓާޗް
・3.5 އޯޒް (100ގ) ބެލް ޕެޕަރސް
・1 ސައިސަމުސާ ތެޔޮ
・2 ސައިސަމުސާ މިރިން
・1.5 ސައިސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
・1/2 ސަމުސާ އޮއިސްޓަރ ސޯސް
・1/2 ސަމުސާ ހަކުރު
ބޭނުންވާ ތަކެތި [1 ސާރވިންގ އަށް]
・3.5 އޯޒް (100ގ) ތުނިކޮށް ކޮށާފައި ހުންނަ ބީފް
・1.5 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޭކް
・1/2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް < br> ・2/3 ސައިސަމުސާ ޕޮޓޭޓޯ ސްޓާޗް
・1/3 ސައިސަމުސާ ގްރޭޓް ކޮށްފައިވާ އަލުވި
・2.8 އޯޒް (80ގ) ކޮމަޓްސުނާ (ޖަޕާނުގެ މުސްޓަޑް ސްޕިނެޗް)
・1.7 އޯޒް (50ގ) ފިޔާ
・1 ބިސް
・2 ސައިސަމުސާ ތެޔޮ
・2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ އޮއިސްޓަރ ސޯސް
・2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ މިރިން
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
・ލޮނު އަދި މިރުސް ކޮޅެއް
ބަޓަރީ އަލުވި ކުކުޅު އަދި ޑައިކޮން ސްޓާރ- ފްރައި
ތަކެތި [1 ސާވިންގ އަށް]
・4.6 އޯޒް (130ގ) ޑައިކޮން
・2.8 އޯޒް (80ގ) ކުކުޅު
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޭކް
・ލޮނުމިރުސް ކޮޅެއް
・0.5 އޯޒް (15ގ) ފެހި ފިޔާ
・އަލުވި ބައި ކްލޯވް
・1 ސައިސަމުސާ ތެޔޮ
・2 ސައިސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
・1 ސައިސަމުސާ ހަކުރު
・1 ސައިސަމުސާ ބަޓަރު
އުމާމީ- ޕެކްޑް ޗައިނީސް ކެބެޖް އަދި ސީފުޑް ސްޓާ-ފްރައި
ތަކެތި [1 ސާވިންގ އަށް]
・7 އޯޒް (200ގ) ޗައިނީސް ކެބެޖް (ނަޕާ ކެބެޖް)
・3.5 އޯޒް (100ގ) ސީފުޑް (ޝްރިމްޕް، ކްލެމްސް، އަދި ސްކުއިޑް / ހަމައެކަނި ޝްރިމްޕް ރަނގަޅު!)
・2 ކުޑަ ސްލައިސް އިނގުރު
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ތެޔޮ
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޭކް
・0.2 ތަށި (50އެމްއެލް) ފެން
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ޝަންޓަން (ކުކުޅު ސްޓޮކް ޕައުޑަރ )
・ލޮނު އަދި މިރުސް ކޮޅެއް
・1/2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ޕޮޓޭޓޯ ސްޓާޗް
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ފެން
ކްލާސިކް ޕޯކް އަދި ތަރުކާރީ ސްޓާރ-ފްރައި
ތަކެތި [1 ސާރވިންގ އަށް]
・3.5 އޯޒް (100ގ) ތުނިކޮށް ކޮށާފައި ހުންނަ ޕޯކް
・1.5 ސައިސަމުސާ ސޭކް
・1/2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
・ލޮނު އަދި މިރުސް ކޮޅެއް
・2.8 އޯޒް (80ގ) ބިސް ސްޕްރައުޓްސް
・2 އޯޒް (60ގ) ކެބެޖް
・2 އޯޒް (60ގ) ފިޔާ
・1 އޯޒް (30ގ) ބެލް ޕެޕަރސް
・1 އޯޒް (30ގ) ކެރެޓް
・1-2 ސައިސަމުސާ ތެޔޮ
・1/2 ސައިސަމުސާ އޮއިސްޓަރ ސޯސް
・1/2 ސައިސަމުސާ ޝަންޓަން (ކުކުޅު ސްޓޮކް ޕައުޑަރ)
・ލޮނުމިރުސް ކޮޅެއް
ސޭވަރީ ޗިކަން އެންޑް ޕޮޓޭޓޯ ކަރީ ސްޓާރ-ފްރައި
ތަކެތި [1 ސާރވިންގ އަށް ]. > ・1.4 އޯޒް (40ގ) ފެހި ބިސް
・1 ސައިސަމުސާ ތެޔޮ
・2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ކެޗަޕް
・1 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ވޮސްޓަރޝަޔަރ ސޯސް
・1 ސައިސަމުސާ ހަކުރު
・1/2 ސަމުސާ ކައްކާ ޕައުޑަރ
・1/2 ސައިސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
ޕޯކް އެންޑް ބެލް ޕެޕަރ އެޑިކްޓިވް ސްޓާރ-ފްރައި
ބޭނުންވާ ތަކެތި [1 ސާރވިންގ އަށް]
・3.5 އޯޒް (100ގ) ތުނިކޮށް ކޮށާފައި ހުންނަ ޕޯކް
・1 ސައިސަމުސާ ސޭކް
・1/2 ސައިސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
・ލޮނު އަދި މިރުސް ކޮޅެއް
・1/2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ޕޮޓޭޓޯ ސްޓާޗް
・3.5 އޯޒް (100ގ) ބެލް ޕެޕަރސް
・1 ސައިސަމުސާ ތެޔޮ
・2 ސައިސަމުސާ މިރިން
・1.5 ސައިސަމުސާ ސޯޔާ ސޯސް
・1/2 ސަމުސާ އޮއިސްޓަރ ސޯސް
・1/2 ސަމުސާ ހަކުރު