ንጥረ ነገሮች፡

1 ኩባያ ቬርሚሴሊ ወይም ሴሚያ 1 tbsp ዘይት ወይም ጌይ
• 1 tsp የሰናፍጭ ዘር
1/2 tsp ሂንግ
• 1/2 ኢንች ቁራጭ ዝንጅብል - የተፈጨ
• 2 tbsp ኦቾሎኒ
• የካሪ ቅጠል - ጥቂቶች
• 1-2 አረንጓዴ ቃሪያ፣ የተሰነጠቀ
• 1/4 ኩባያ ካሮት፣ በደቃቁ የተከተፈ
4 ኩባያ ውሃ (ከተፈለገ ተጨማሪ ውሃ ይጨምሩ ነገር ግን በዚህ መለኪያ ይጀምሩ)

መመሪያዎች፡

ቬርሚሴሊውን ትንሽ ቡናማ እስኪሆን ድረስ እና እስኪበስል ድረስ ቀቅለው ይህን ወደ ጎን አስቀምጡት። li>ሽንኩርቱ ግልፅ እስኪሆን ድረስ የካሪ ቅጠል፣ አረንጓዴ ቺሊ፣ ሽንኩርቱን ጨምሩ እና ቀቅሉ

አሁን ቅመማ ቅመሞችን ይጨምሩ - የጃራ ዱቄት፣ ዳኒያ ዱቄት፣ ጨው እና ቅልቅል። አሁን የተከተፉ አትክልቶችን (አረንጓዴ አተር, ካሮት እና ካፕሲኩም) ይጨምሩ. እስኪበስሉ ድረስ ለ 2-3 ደቂቃዎች ይቅፏቸው

የተጠበሰ ቫርሜሊሊ ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ እና ከአትክልቶች ጋር በደንብ ይቀላቀሉ

ውሃውን ይሞቁ እና ወደ ድስት ያመጣሉ እና ይጨምሩ. ይህንን ውሃ ወደ ድስቱ ውስጥ አፍስሱ ፣ በቀስታ ይቀላቅሉ እና እስኪጨርስ ድረስ ለጥቂት ደቂቃዎች ያብስሉት

በሎሚ ጭማቂ በመጭመቅ ሙቅ ያቅርቡ