ንጥረ ነገሮች
- 1 የበሰለ ሙዝ
- 1 ኩባያ ስፒናች ቅጠል
- 1/2 ኩባያ የአልሞንድ ወተት (ወይም የሚወዱት ተክል ላይ የተመሰረተ ወተት)
- 1 የሾርባ ማንኪያ ሰማያዊ ስፒሩሊና ዱቄት
- 1 የሾርባ ማንኪያ የክሎሬላ ዱቄት
- 1 ስኩፕ ተክል ላይ የተመሰረተ የፕሮቲን ዱቄት
- 1/2 ኩባያ የቀዘቀዘ የማንጎ ቁርጥራጭ
- 1/4 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪዎች (ለመጨመር)
- እጅ የግራኖላ (ለመሙያ)
- ትኩስ የአዝሙድ ቅጠሎች (ለመጌጥ)
መመሪያ
- በመቀላቀያ ውስጥ ሙዝ፣ ስፒናች ቅጠሎች፣ የአልሞንድ ወተት፣ ሰማያዊ ስፒሩሊና ዱቄት፣ ክሎሬላ ዱቄት፣ ከዕፅዋት የተቀመመ የፕሮቲን ዱቄት እና የቀዘቀዘ የማንጎ ቁርጥራጮችን ያዋህዱ።
- ለስላሳ እና ክሬም እስኪሆን ድረስ ቅልቅል. ድብልቁ በጣም ወፍራም ከሆነ ወደሚፈልጉት ወጥነት ለመድረስ እንደ አስፈላጊነቱ ተጨማሪ የአልሞንድ ወተት ይጨምሩ።
- ለስላሳውን ድብልቅ ወደ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
- ከሰማያዊ እንጆሪ፣ ከግራኖላ እና ከትኩስ አዝሙድ ቅጠሎች ጋር ለደስተኛ ቁርጠት እና ተጨማሪ አመጋገብ።
- ወዲያውኑ ያቅርቡ እና በዚህ በንጥረ-ምግብ የታሸገ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን እንደ ምግብ ምትክ ወይም ጤናማ ቁርስ ይደሰቱ!
ይህ ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ጣፋጭ እና ንቁ ብቻ ሳይሆን በቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ፕሮቲን የተጫነ ነው! እንደ ስፒሩሊና እና ክሎሬላ ባሉ ንጥረ ነገሮች ለፀጉርዎ፣ ጥፍርዎ እና አጠቃላይ ጤናዎ ሃይል ነው። ለምሳ ወይም ለቁርስ ፍጹም ነው፣ ይህ የምግብ አሰራር ቀንዎን ለመጀመር ወይም በተጨናነቀ ከሰአት በኋላ ለማደስ አስደሳች መንገድ ሊሆን ይችላል።
