14 oz 400 ግራም ሽሪምፕ
1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
1 tsp paprika (Amazon Link - https://geni.us/k19xa)
1/3 የሻይ ማንኪያ ጥቁር በርበሬ
br>2 የሻይ ማንኪያ የአትክልት ዘይት

1/2 ኩባያ ውሃ
1/2 tsp )
1 tbsp የአኩሪ አተር (አማዞን ሊንክ - https://geni.us/XhhnS)
1/2 tbsp የሆይሲን መረቅ (አማዞን ሊንክ - https://geni.us/qTdtVX)
1 tsp የጨለማ አኩሪ አተር
2 የሻይ ማንኪያ የበቆሎ ስታርች

2-3 tbsp የአትክልት ዘይት ለመቀስቀስ
12 oz 340 ግራም ብሮኮሊ
8 የሾርባ ነጭ ሽንኩርት፣የተከተፈ
>1/2 tbsp ዝንጅብል
ጥቂት ቀይ የደረቁ ቃሪያዎች (Amazon Link - https://geni.us/Ksb7RQ)
2 tbsp ውሃ